Мобилни телефони, лаптопови и таблети постали су саставни део свакодневице. Иако нам олакшавају живот, њихова претерана употреба има и последице – нарочито на нашу концентрацију.

Сталне нотификације, друштвене мреже и пребацивање са једног задатка на други смањују способност мозга да остане фокусиран. Ова појава се назива и „дигитални мултитаскинг“, али истраживања показују да паралелно обављање више задатака заправо успорава рад и смањује продуктивност.

Решење није потпуно искључење технологије, већ паметна употреба. Препоручује се коришћење режима „не узнемиравај“, планирање времена за проверу порука и социјалних мрежа, као и постављање ограничења за апликације које одузимају пажњу.

Када дигиталне навике постану свесне, враћа се и способност дубоког фокуса – што позитивно утиче на квалитет живота и ефикасност у раду и учењу.