Ментални фокус није само резултат воље – он је директно повезан са општим здрављем. Особе које се хране правилно, редовно се крећу и довољно спавају, имају значајно бољу концентрацију у односу на оне који занемарују ове аспекте живота.

Исхрана богата витаминима Б комплекса, омега-3 масним киселинама и минералима као што су магнезијум и цинк подржава рад мозга. Брза храна, с друге стране, може изазвати осећај умора и смањити пажњу.

Физичка активност повећава проток крви у мозгу и стимулише производњу неуротрансмитера важних за менталне процесе. Чак и кратка шетња у току дана може значајно побољшати фокус.

И на крају – спавање. Недовољан или неквалитетан сан директно смањује когнитивне способности и способност усмеравања пажње. Зато је одржавање здравог стила живота основа за сваки ментални напор.